<本文摘錄 She's Mercedes Lounge，作者Katharina Kowalewski>
身兼導演、演員、獲獎製作人的加塔麗娜．科瓦雷斯基(Katharina Kowalewski)是《She’s Mercedes Weekly Issue》的專欄作家。加塔麗娜將會在專欄中探討社會、商業、藝術和生活相關的主題與疑問。這次加塔麗娜要分析對不同身體意象的看法，以及這些看法對我們的影響。
女孩們──為什麼妳得開始好好愛自己的身體
我們來談談不論從事什麼行業，每個人該如何對待自己的身體？該如何對自己感到安然自得、愛自己的身體、好好照顧自己、過著健康的生活？
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某天我在好萊塢的波蘭電影節和一位女士談話，她創立了一個協助自殺青少年的互助基金會，並得到影帝湯姆‧漢克 (Tom Hanks) 的支持。她對我說的第一件事就是許多少女因為覺得自己體重過重而自殺，
這件事深深觸動了我的內心。不久之前，我有位親戚，一個 21 歲的大男生，他在長期的運動成症狀後就不再進食，罹患嚴重的憂鬱症和厭食症。
我們可以如何避免這類悲劇的發生？我們該如何改變思維，不再陷入極端想法，不要用外表評斷一個人，而是注重那個人的本質？為什麼我們學會的永遠只看到自己的不好，而不是認同並欣賞自己？如果我們重視的只是表面膚淺的價值，內在的富足心靈終將黯淡無光。所以，我們必須採取行動。改變，就從我們每個人開始做起。
身體就是極端行為的戰場
另外，我想談談一個現象，在關於身體和體型的討論中，近期有個觀點突然浮現了：強調均衡。也許這就是我對「正常」的訴求。我認為在努力阻止媒體虛構故事和扭曲閱讀者看法的時候，「正常」是一種很好、也是必要的態度。媒體往往流於極端，但青少年需要的是一個好榜樣，例如不會過分炫耀腹肌、不會搔首弄姿展露曲線，也不會把自己搞成紙片人。
現在的時尚界，模特兒不是超瘦就是大尺碼──有時還會有魁梧壯碩或身材適中的人（他們往往伴隨著不健康的運動上癮）。但卻從來沒提到哪個模特兒擁有健康的體重。我認識很多大尺碼模特兒，他們會讓自己在照片上看起來更胖，這些模特兒之所以要增重，只是因為「正常」體態會讓他們接不到工作，而且不論多麼努力嘗試，他們永遠瘦不下來。廣告、電影、時尚將人們歸類到與現實完全搭不上邊的分類裡。
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為什麼我們還要隨著這些陳腔濫調起舞呢？德國有了第一個以大尺碼模特兒為主角的電視節目，可以和德國名模海蒂．克隆 (Heidi Klum) 的節目《德國超級名模生死鬥》(Germany's Next Topmodel) 放在一起對比。但要是大多數觀眾不瘦也不胖呢？另外，很值得注意的是，人們反而從節目中獲得的最大娛樂是來自與人體有關的職業。
為什麼有女性終其一生都在節食，硬是要和自己原本的樣子作對？是什麼讓我們對於變得「正常」這件事感到如此不安，無法接受正常的自己？我們說到了種種體態，但我們腦海裡浮現的總是模特兒和他們的性感胴體。面對現實吧！那是因為我們眼中看不到其他事物，原因就是這麼簡單！
到頭來，決定權在於你自己
說真的，我厭倦了這種非黑即白的思維了，每每社會對視覺外觀的過度強調，我不在乎你的外表，我比較在乎你有沒有仁慈和藹地對待自己和別人。真正讓你璀璨發光是你的善良內心、身體健康以及正面看待人生的態度。要是你決定開始健身，要記得好好欣賞自己和愛自己，記住最初的決定，你決定這麼做不是因為覺得自己不夠好、不夠漂亮，也不是覺得自己需要餓肚子才能讓自己看起來跟別人一樣。
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每次我試著節食，結果最後體重都會胖回來。我覺得保持身體健康的正確作法是要好好照顧自己，給予身體良好的營養、適度運動，並喜愛身體該有的樣貌。我沒有體重計，我也很久沒量體重了，因為量體重會讓我想起人生中一段很短暫的時期，那時我還附屬在模特兒經紀公司，公司什麼都要量。這讓我覺得不太對勁。
沒有什麼神奇小藥丸可以讓你吃了以後就會變得愛自己。你要做的就是勇敢接受自己本來的樣子─當下、現在的樣子。不去比較、不去評價，也不要只將目光放在我們不喜歡的事物上。
如果我們看待自己身體的時候，我們可以重新定義社會對「吸引力」與「美麗」的解讀，那麼身體就不再是問題了。我們終於可以和身體安然共處。
